le pratiche
ASHTANGA VINYASA YOGA
Asthanga (Astau =otto, anga = parti)
Lo Yoga delle Otto Parti.
Praticare Ashtanga significa praticare tutte le otto Parti collegate alla filosofia di Patanjali nei testi degli Yoga Sutra. Yama-Niyama-Asana-Pranayama-Pratyahara-Dharana-Dhyana-Samady. E’ un metodo basato su una pratica assidua di asana suddivisa in serie, concatenate da Vinyasa che accompagnati dal respiro e dalla concentrazione dello sguardo in punti specifici creano una vera e propria meditazione in movimento.
Ogni posizione prepara a quella successiva, aiutando il praticante a rivolgere i sensi all’interno di sé.
La prima serie di Ashtanga Vinyasa Yoga è chiamata Yoga Chikitsa, dove il termine Chikitsa significa “Terapia” Il suo obiettivo è infatti quello di purificare il corpo, disintossicarlo. E’ una sequenza di posizioni ( asana ) che si svolge in un ordine fisso e fluido, combinando respiro ( Ujjayi ), sguardo ( Drishti ) e contrazioni e chiusure energetiche ( Bandha ) migliorando l’elasticità, la forza e l’equilibrio psicofisico.
Classi Mysore, dove ognuno pratica al proprio ritmo, seguendo la sequenza Ashtanga con il mio supporto.
Classi Guidate, dove una volta al mese ti guido io, seguendo il ritmo del conteggio in Sanscrito.
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