le pratiche
Pranayama
L’arte del respiro
Si basa su esercizi respiratori finalizzati a estendere e controllare l’energia vitale presente nell’universo e quindi in tutti gli individui.
Offre numerosi benefici fisici, come migliore l’ossigenazione, l’aumentare dell’efficienza respiratoria e tonificare il diaframma; mentre respiri riduci di stress e di ansia, attivi un maggiore senso di calma e concentrazione, e migliori la qualità del sonno.
Ogni tecnica di Pranayama ha l’obbiettivo di lavorare in maniera specifica su diversi aspetti psicofisici, ad esempio il Sama Vritti è una respirazione per calmare; Nadi Shodhana è una respirazione a narici alternate, per equilibrare; Ujjayi è il respiro del vittorioso, per amplificare ed espandere il diaframma; il Kapalabhati, per energizzare, Bhastrika, con il suo respiro forzato simile a un mantice, può purificare i polmoni e migliorare la concentrazione.
ALTRE PRATICHE
Hatha Yoga
L'Armonia degli Opposti
Un approccio dolce ma profondo per bilanciare le polarità maschile e femminile, Sole e Luna. Attraverso asana e ascolto, ritroviamo l’equilibrio naturale del corpo.
Ashtanga Vinyasa Yoga
Meditazione in Movimento
Una pratica dinamica e codificata basata sulla sincronia tra respiro, movimento e sguardo. Purifica il corpo e calma la mente diventando una meditazione in movimento.
Yoga Posturale
Allineamento e Sostegno
Focus sulla consapevolezza corporea e sul riequilibrio delle catene muscolari posteriori. Ideale per migliorare la postura quotidiana e liberare le tensioni miofasciali.
Yoga in Gravidanza e Post-Parto
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Yoga Mamma-Bimbo (1-4 anni)
Connessione e Gioco
Uno spazio speciale per nutrire il legame tra mamma e bambino. Attraverso il gioco e il contatto, esploriamo insieme le prime forme di movimento consapevole.
Laboratorio Bimbi
Yoga
Semi di Consapevolezza
Lo yoga presentato ai bambini come un’avventura. Sviluppiamo coordinazione, fiducia e gestione delle emozioni attraverso favole, asana e creatività.
Trattamenti Olistici
Ripristino dell'equilibrio
La guarigione inizia quando ripristini l’equilibrio perduto. I trattamenti olistici agiscono sulil funzionamento dei cinque elementi e nel legame profondo tra noi e la natura
Massaggio Ayurvedico
Equilibrio degli Elementi
Trattamento profondo basato sulla saggezza dell’Ayurveda. Utilizziamo oli caldi e manualità specifiche per riequilibrare i Dosha e donare vitalità ai tessuti.
Riflessologia Plantare
Le Radici del Benessere
Una mappa del corpo sotto i tuoi piedi. Stimolando i punti riflessi, favoriamo la depurazione degli organi e il ripristino dell’energia vitale in tutto l’organismo.