le pratiche
Yoga in Gravidanza e Post-Parto
Riconnettersi con una nuova “Sé”.
Lo yoga è sempre consigliato durante il periodo della gravidanza, perché accompagna la donna verso un momento importante e delicato di cambiamento e trasformazione.
Mentre il corpo cambia, la pratica cambia e si adatta alla crescita del feto. Praticare Yoga durante il periodo gestazionale riduce lo stress e aiuta a liberare le tensioni emotive legate al parto, migliora l’equilibrio e la respirazione diaframmatica, prepara il corpo al momento del travaglio ed apporta una maggiore consapevolezza dei cambiamenti ormonali.
Si può praticare durante tutti i trimestri, adattando le posizioni e concentrandosi sulla stabilità, sull’apertura delle anche e del bacino e sulle tecniche specifiche di respirazione, soprattutto verso la fine della gestazione.
Nel Post-parto invece, il lavoro è incentrato sul riconnettersi con il proprio stato emotivo andando a lavorare sulle paure, sul riequilibrio energetico legato alla stanchezza fisica ed emotiva, mentre sul piano fisico il lavoro è incentrato sul recupero muscolare del pavimento pelvico e dell’addome.
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